イビキの対策はまずはお医者さんに相談をしましょう

なぜ、イビキが出るのか？

イビキの対策法を知る前に、イビキがなぜ出るのかを知っておくとよろしいでしょう。イビキは睡眠中にのどが狭くなり、空気が通るときにのどが振動して起こる現象なのです。のどはもともとかなり他の部分に比べると狭くなっているのですが、寝ているときに息を吸うとさらに狭くなることになります。なので、イビキは基本的には息を吸うときにのどが狭くなることにより起き、人によっては息を吐くときにも出ます。この場合のイビキを往復イビキと呼んでいますね。また、のどの息を吸ったときに空気が通る道が完全に閉じてしまう状態を無呼吸状態といいます。この状態にある人は日本人ではイビキをかいている人全体の1割〜2割程度といわれています。ちなみに、なぜ睡眠中のみにイビキをかくのかといえば、普段はのどの息の通り道は筋肉の働きによって開いているのですが、寝ることによりこの筋肉の働きが弱まってしまうためなのです。なので、熟睡をしているときに特にイビキをかくといえるでしょう。